Ovládejme stres, ne on nás

KORSTRES
Délka 1 den
0 ITK bodů
3 termíny
ČR (9 900 Kč)

SR (na vyžádání)

Zažíváte období dlouhodobého tlaku a psychického přetížení? Máte pocit, že se na vás soustředí nadměrné množství požadavků a povinností, které není možné v daném čase ani za stávajících okolností zvládnout? Čelíte neustálým očekáváním okamžité reakce, zatímco vaše základní potřeby, jako je pravidelná strava či dostatečný spánek, zůstávají opomíjeny. Organismus přitom vysílá jasné varovné signály, které bývají přehlíženy ve snaze situaci „ještě zvládnout“. Takový stav však není dlouhodobě udržitelný. V této fázi je nezbytné vědomě přerušit dosavadní tempo, přehodnotit priority a dopřát si prostor k zastavení — dříve, než dojde k vážnějším zdravotním či psychickým důsledkům

Pro kohokoli, kdo má zájem o osobní rozvoj, zaměstnanci, vedoucí oddělení, manažeři.

Cílem semináře je objasnit, co je stres, odkud se „bere“ a jak to udělat, aby „pracoval“ pro nás a ne proti nám. Účastníci se naučí rozpoznat své emoce a jak správným způsobem v emočně náročných situacích reagovat. Díky tipům a vhodným nástrojům uvedeme do života nejen zklidnění své mysli akutně, zároveň se naučíme, jak nastavit a udržet myšlení „chtít, co máme a mít, co chceme“ k zachování celkové životní rovnováhy. Protože dech, všímavost, laskavost a vděčnost (nejen) umí víc, než si dokážeme představit.

Studijní materiál GOPAS, a.s.

Kapitola1

Co je to stres, jeho projevy, příčiny, stresory
Sebepoznání a porozumění vlastním situacím
Tipy na zvládání akutního stresu
Prevence syndromu vyhoření
Nástroje psychohygieny a obnovy energie k udržení dlouhodobé celkové vitality

Stáhnout PDF detail
Stáhnout PDF detail (bez termínů)

Uvedené ceny jsou bez DPH.

Školení na míru

Nenašli jste vhodný termín, nebo chcete školení přizpůsobit specifickým potřebám vašeho týmu? Rádi pro vás připravíme školení na míru.

Ovládejme stres, ne on nás

Kapitola1

GOPAS Praha

GOPAS Brno

GOPAS Bratislava

Obchodní údaje