Motivace, wellbeing a vyhoření aneb Mám se dobře…asi

• Pro ty, kteří mají pocit, že „něco není v pořádku “, ale neumí to pojmenovat.
• Pro každého, kdo dlouhodobě cítí únavu, podráždění nebo vnitřní napětí.
• Pro ty, kdo se starají o druhé, ale zapomněli se starat o sebe.
• Pro lidi, kteří chtějí žít a pracovat tak, aby jim v tom bylo dobře. A ne “to” jen vydržet.
  

• Rozpoznat varovné signály vyčerpání, dřív než se přetaví ve vyhoření.
• Vnímat své tělo a mysl jako spojence, ne jen jako stroj na výkon.
• Obnovit vnitřní motivaci a pochopit, co vás v životě skutečně naplňuje.
• Praktické techniky pro regulaci stresu, přepínání a návrat do klidu.
• Jak se nenechat zavalit okolními očekáváními.
  

Studijní materiál GOPAS, a.s.

• Úvodní diagnostika: Co ti (ne)dává energii a proč na tom záleží.
• Práce s tělem: Jak poznáš, že jsi přepnutý/á a co s tím.
• Emoční kompas: Jak rozlišit únavu, frustraci, vyhoření a strach.
• Vědomá regulace: co funguje (a co ne), když jsme přetížení.
• Jak najít novou motivaci ve chvílích, kdy už jedeš jen na rezervu.
• Vlastní mapa wellbeing návyků.
• Reflexe, sdílení a tvorba konkrétního plánu.