Pozitivní myšlení – Jak zvládat emoce a nepodléhat negativním myšlenkám

• Pro ty, kdo se chtějí naučit zvládat emoce vědomě a s respektem k sobě.
•  Pro všechny, kteří mají tendenci utíkat v myšlenkách do katastrofických scénářů nebo sebeobviňování.
• Pro ty, kdo chtějí pracovat se svou vnitřní kritikou a obnovit schopnost vnímat věci s nadhledem.
• Pro všechny, kdo chtějí posílit svou emoční odolnost a klid.

•  Rozpoznat, kdy ti myšlenky a emoce berou sílu, a jak s nimi naložit jinak.
• Pochopit, proč někdy jednáme „nepřiměřeně“ a jak si to přestat vyčítat.
• Pracovat s valtsním tělem jako nástrojem zklidnění.
• Zvládat rozhovory i situace, kdy vnitřní napětí přetéká navenek.
• Vytvořit si vlastní plán pro zvládání emocí v běžném životě.

Knižní publikace dle nabídky odborných vydavatelství.

Studijní materiál GOPAS, a.s.

• Co jsou emoce a proč je nelze vypnout: Proč nefunguje věta „neřeš to“?
•  Negativní myšlenky a jejich síla: Jak ovlivňují naše rozhodování a vztahy
• Vztah mezi tělem, emocemi a mozkem: Co říká limbický systém?
• Dech a tělo jako kotva: Jak se rychle zklidnit, když vřeš.
• Práce s vnitřním kritikem: Kde se bere, co chce a jak ho zkrotit
•  Techniky přerámování: Jak změnit úhel pohledu a najít jinou cestu.
•  Emoce v komunikaci: Co říct, když máme chuť říct „něco úplně jiného“.
•  Vlastní mapa emocí a plán regulace: Co na mě funguje? Jak si pomoci?