Motivace, wellbeing a vyhoření aneb Mám se dobře…asi

• Pro ty, kteří mají pocit, že „něco není v pořádku “, ale neumí to pojmenovat.
• Pro každého, kdo dlouhodobě cítí únavu, podráždění nebo vnitřní napětí.
•  Pro ty, kdo se starají o druhé, ale zapomněli se starat o sebe.
•  Pro lidi, kteří chtějí žít a pracovat tak, aby jim v tom bylo dobře. A ne “to” jen vydržet.

• Rozpoznat varovné signály vyčerpání, dřív než se přetaví ve vyhoření.
•  Vnímat své tělo a mysl jako spojence, ne jen jako stroj na výkon.
•  Obnovit vnitřní motivaci a pochopit, co vás v životě skutečně naplňuje.
•  Praktické techniky pro regulaci stresu, přepínání a návrat do klidu.
•  Jak se nenechat zavalit okolními očekáváními.
•  Vytvořit si vlastní „mapu návratu k sobě “, osobní plán péče o sebe i získání nové motivace.

Knižní publikace dle nabídky odborných vydavatelství.

Studijní materiál GOPAS, a.s.

• Úvodní diagnostika: Co ti (ne)dává energii a proč na tom záleží.

• Práce s tělem: Jak poznáš, že jsi přepnutý/á a co s tím.

• Emoční kompas: Jak rozlišit únavu, frustraci, vyhoření a strach.

• Vědomá regulace: co funguje (a co ne), když jsme přetížení.

•  Jak najít novou motivaci ve chvílích, kdy už jedeš jen na rezervu.

• Vlastní mapa wellbeing návyků.

• Reflexe, sdílení a tvorba konkrétního plánu.